La primavera es una estación maravillosa, llena de energía y renovación, pero también trae consigo algunos desafíos para la salud. Como pueden ser los cambios en el clima, las alergias y el aumento de la actividad física. De ahí que cuidar tu salud en esta época del año sea más importante que nunca.

Desde Farmacia Dalí queremos darte una serie de pautas, recomendaciones y consejos para cuidar tu salud en los meses de primavera. Ya que es una época en la que salimos más y nuestro cuerpo tiene que acostumbrar a toda una serie de cambios. ¡Apunta!

Claves para cuidar tu salud durante los meses de primavera

– Protección: durante la primavera no olvides aplicar un protector solar de amplio espectro. Si vas a estar al aire libre por periodos largos, usa ropa ligera, pero de manga larga, sombreros y gafas de sol.

– Hidratación: sin el calor extremo del verano, a veces podemos deshidratarnos sin notarlo porque no tener sed. Por eso, lleva contigo siempre una botella de agua y asegúrate de hidratarte constantemente.

– Alergias: los niveles de polen suelen ser más altos por la mañana temprano y por la tarde. Si eres sensible, trata de limitar tus salidas en estos momentos y lava tu cara y tus manos en cuanto llegues a casa.

– Ejercicio: la primavera es una excelente época para comenzar a hacer más actividad física al aire libre. El buen clima y la belleza del entorno pueden motivarte a caminar, correr, montar en bicicleta o practicar yoga en parques.

– Alimentación: cuidar tu salud en primavera también pasa por mantener una dieta equilibrada. Aprovecha la temporada de frutas y verduras para incorporar alimentos frescos y nutritivos.

– Sueño: con más horas de luz, tu reloj biológico podría verse alterado y también tener problemas para conciliar el sueño. Para evitarlo mantén una rutian de sueño regular, evita las pantallas antes de dormir y crea un ambiente relajante en tu dormitorio.

– Naturaleza: pasar tiempo en la naturaleza tiene muchos beneficios para la salud mental y emocional. Pero si sufres alergias o tienes ciertas condiciones respiratorias, asegúrate de llevar medicamentos o medidas preventivas.

– Estrés: es un buen momento para hacer actividades que te relajen como leer, practicar la meditación o dedicarte a un hobby. Reúnete con amigos y con la familia, es una forma ideal para liberar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.

– Limpieza: la primavera es ideal para realizar una limpieza de temporada en el hogar y la vida en general. Organiza tu entorno y elimina el desorden, lo que puede contribuir a una mayor sensación de calma y bienestar.