La llegada del otoño ha hecho que queramos cuidarnos un poco más. El frío y el viento hacen estragos en nuestra salud, debilitándonos por dentro y por fuera. La vitamina C es una de las vitaminas más esenciales que desempeña un papel fundamental para cuidarnos en esta época del año.

La vitamina C no solo fortalece el sistema inmunológico, también cuenta con una amplia gama de beneficios para nuestro organismo. Está presente en una gracias variedad de alimentos que son fáciles de incorporar a nuestra alimentación. Como por ejemplo naranjas, limones, pomelos, mandarinas, fresas, frutos rojos, kiwi, piña, papaya, mango, pimiento rojo, tomate, espinacas, brócoli…

Desde Farmacia Dalí queremos repasar algunos de estas ventajas que tiene el consumo de vitamina C. Es esencial en nuestra alimentación, ¡descubre todo lo que tiene que ofrecerte!

Por que apostar por los beneficios de la vitamina C

– Sistema inmunológico: es capaz de estimular la producción de glóbulos blancos que son los responsables de combatir las infecciones y enfermedades. Protege las células del daño causado por los radicales libres y fortaleciendo así nuestra resistencia a las enfermedades.

– Colágeno: la vitamina C cuanta con un papel clave en la formación y mantenimiento del colágeno. Es una proteína que se encuentra en la piel, los huesos, los tendones y los vasos sanguíneos. Se vuelve fundamental para la piel ya que la mantiene firme y elástica, así como ayudando en la cicatrización de las heridas.

– Antioxidantes: este tipo de vitamina tiene propiedades antioxidantes. Eso sígnica que ayuda a proteger las células del estrés oxidativo. Está asociado directamente con el envejecimiento prematuro y desarrollo de enfermedades crónicas, enfermedades cardíacas y cáncer.

Por todos estos beneficios, es recomendable que introduzcas vitamina C en tu dieta. Pero recuerda que también puedes encontrar una serie de suplementos alimenticios ricos en esta vitamina. Perfectos para este otoño e invierno para que no te falte de nada y tengas esa dosis de energía que necesitas.