A veces prestamos mucha atención al cuidado de muchas partes de nuestro cuerpo y olvidamos otras. Nos preocupamos por las arrugas de la cara, el estado de la piel del cuerpo e incluso el estado de nuestras manos. Pero el cuidado bucal suele pasarse por alto y es uno de los más importantes.

Tu salud bucal depende del estado de tu boca, tus encías y tus dientes. Es clave para revenir problemas como caries, enfermedades de las encías y mal aliento. Desde Farmacia Dalí te ofrecemos una serie de consejos y recomendaciones para cuidar tu boca y los mejores productos dentales.

Consejos para un cuidado bucal y dental completo

– Cepillado: lo primero es elegir un buen cepillo de dientes, ya sea manual o eléctrico. Debes usarlo al menos 2 veces al día, especialmente por la mañana y por la noche antes de acostarte. Hazlo con movimientos circulares suaves tanto en dientes como en encías.

– Pasta de dientes: tu cepillado debe durar al menos 2 minutos cubriendo todas las superficies de los dientes. Para ello, emplea una pasta dental con fluoruro para ayudar a prevenir las caries y fortalecer el esmalte dental.

– Hilo dental: es importante usar el hilo dental al menos una vez al día y especialmente antes de dormir. Lo que hace el hilo dental es remover la placa y restos de comida entre los dientes, donde el cepillo no llega.

– Colutorio: los enjuagues bucales o colutorio te ayudan a eliminar bacterias y refrescar el aliento. Debes emplearlo como un complemento al cepillado, pero siempre después de este proceso y de pasar el hilo dental.

– Encías: muchas veces descuidamos su cuidado o las cepillamos con mucha fuerza. Con eso solo lograras que se irriten o se retraigan. Para ello, masajéalas con el cepillo para estimular la circulación y mantenerlas saludables.

– Alimentación: lo que ingerimos también incluye en el cuidado bucal. Olvídate de los azucares y carbohidratos refinados porque favorecen la placa y las caries. En contraposición elige alimentos ricos en calcio y vitamina D para unos dientes fuertes.

– Hidratación: mantener una buena hidratación también puede afectar a tu boca. Además, es importante que te enjuagues con agua después de comer para eliminar los restos de alimentos.

– Malos hábitos: el tabaco por ejemplo puede causar manchas en los dientes, mal aliento y enfermedades en las encías. Evita también morder envases u objetos duros ya que puedes dañarlos. Y vigila el bruxismo si aprietas los dientes al dormir.

– Dentista: es recomendable que vayamos al dentista cada 6 meses a hacer una revisión y limpieza. Pero es posible que solo te acuerdes de ellos cuando existen dolor dental, caries o encías sangrantes.