A unos días para despedirnos de 2018 es el momento perfecto para hacer un balance del año. Queramos o no, nuestra cabeza recordará los mejores momentos y también los peores. Del mismo modo, haremos una lista mental de todas aquellas cosas que nos propusimos hacer y que, al fin, lo hemos conseguido, aunque también habrá propósitos que nos propusimos, pero que todavía no hemos logrado hacer. En resumen, son días donde nuestra mente hace un balance de nuestra vida donde se incluyen recuerdos del pasado y del presente sin olvidarnos del futuro.

Un año más por estas fechas volvemos a hacer una lista de propósitos para el Año Nuevo. Algunos escriben en un papel lo que desean conseguir en 2019 mientras que otros la hacen de forma mental. Aunque es un clásico, esta lista de propósitos nos ayudará a alcanzar nuestros objetos.

Desde Farmacia Dalí queremos ayudarte a incluir algún propósito saludable. De esta forma comenzarás el año cuidando de tu salud.

Apuesta por la salud en 2019

• Cuidar la alimentación. Uno de los propósitos de Año Nuevo es perder peso. En nuestro caso te animamos a aprender a comer de forma saludable. No solo ganarás calidad de vida, también conseguirás eliminar pasa siempre los kilos de más.
• Dejar de fumar. Si fumas, un propósito de Año Nuevo para ganar calidad de vida puede ser apagar definitivamente el cigarrillo. Tendrás que tener mucha fuerza de voluntad. Además, en la farmacia puedes encontrar productos que te hagan algo más fácil dejar de fumar. Infórmate.
• Hacer deporte. El ejercicio físico es importante para disfrutar de una vida saludable. No importa la edad que tengas, solo tienes que adaptar el ejercicio a tu capacidad física. Comienza el año incluyendo el deporte en tu rutina. Al menos practícalo tres veces por semana. Estarás más ágil, perderás o te mantendrás en un peso sano, liberarás estrés, te encontrarás mejor tanto física como mentalmente.
• Alejarte del estrés. Llevamos una vida estresante, tanto que puede pasarnos factura a nuestra salud. Intenta pisar el freno, delegar más y organizar tu tiempo para que tengas tiempo para ti, para hacer cosas que te gustan. Así evitarás el estrés y los ataques de ansiedad.
• Descansar. Dormir es esencial para la salud. Se recomienda dormir entre 7 y 8 horas al día. Intenta reorganizar tu horario para poder dormir las horas necesitas, para que tu organismo pueda recuperarse, descansar y recargar las energías.

¿Cuáles son tus propósitos para 2019? Cuéntanos tus propósitos de Año Nuevo para cuidar de tu salud.

Feliz Navidad y Año Nuevo.