¡Año nuevo, vida nueva! En unos días nos despediremos de 2022. El último día del año es realmente especial ya que nuestra mente hará un balance de todo lo que nos ha tocado vivir durante los 365 días. Algunos recuerdos serán realmente buenos. Otros, en cambio, no tanto.

Otro clásico en estos días es hacer la lista de propósitos para 2023, una lista donde incluiremos aquellos aspectos que queremos cambiar de nuestra vida. Tampoco pueden faltar los nuevos retos y objetivos que deseamos alcanzar en el nuevo año.

Si quieres hacer esta lista, desde Farmacia Dalí te recomendamos tomarte tu tiempo. Esto significa reservar un momento para ti y tus pensamientos. Después, apunta con bolígrafo en una libreta aquellos aspectos que quieres cambiar y qué quieres conseguir en 2023. Al ver escritos tus propósitos de año nuevo, serás más conscientes y, por tanto, aumentarás tus probabilidades de alcanzar todos tus propósitos.

En el listado de propósitos para el año que viene recuerda incluir algún hábito saludable para cuidar tu salud, lo más importante en esta vida. Para ayudarte, te vamos a proponer cuatro propósitos saludables para 2023.

Propósitos saludables a incluir en tu lista de 2023

• Dejar de fumar. Si fumas, una de las mejores formar de comenzar el año es dejándolo. El tabaco es una de las principales causas de enfermedades y envejecimiento celular. Además, los dientes y los dedos se ponen amarillos de la nicotina. Aprovecha el nuevo año para despedirte definitivamente del tabaco. Cada día te sentirás mucho mejor. Dejar de fumar no es fácil, pero con fuerza de voluntad lo conseguirás. Mentalízate. En la farmacia puedes encontrar chicles, parches y otros productos que te ayudarán a reducir la dependencia a la nicotina.
• Deporte. Otro hábito importantísimo para cuidar de tu salud en 2023 es realizar ejercicio físico con regularidad. ¡Nunca es tarde para empezar! Puedes apuntarte al gimnasio o simplemente salir a la calle a pasear, correr o montar en bicicleta. La natación también es muy buena. Te sentirás mucho mejor tanto física como mentalmente. Además, te ayudará a bajar de peso.
• Menús más sanos. Apuesta por una alimentación equilibrada y variada. Ponte como objetivo comer cinco piezas de frutas y verduras al día, así como reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares. Otro reto para 2023 es cocinar más en lugar de comprar comida preparada. Si te cuesta beber agua, podrás ponerte como meta beber al menos un litro y medio de agua al día.
• Protección y cuidado de la piel. Establece una rutina facial y corporal para mantener tu piel sana y bien cuidada. La hidratación diaria es fundamental para mantener la piel sana. Además, no te olvides de usar el protector solar durante todo el año. ¡Aplícatelo antes de salir de casa! Incluye este propósito en tu lista de 2023.

Desde Farmacia Dalí te deseamos un feliz año nuevo. Que tengas una buena salida de 2022 y una mejor entrada a 2023.