¿Ultimando los preparativos navideños? Este fin de semana comienza oficialmente la Navidad, lo que significa que sí o sí tenemos que aprovechar estos días previos para tener todo listo para las comidas y cenas navideñas junto a nuestros seres queridos. Son fechas donde nuestros compromisos sociales se multiplican y, por tanto, donde el estrés y la ansiedad están muy presentes al igual que los excesos gastronómicos y con el alcohol. En definitiva, situaciones que pueden poner en riesgo nuestra salud.

Desde Farmacia Dalí queremos que disfrutes de unas fiestas navideñas saludables junto a tus seres queridos. Para ello, te vamos a dar unos consejos para cuidar de tu salud en estas fechas tan mágicas, pero llenas de estrés y excesos. Aunque muchas recomendaciones ya las conoces, es importantes recordarlas en estas fiestas tan especiales para no poner en juego la salud. ¡Apunta bien!

Recomendaciones para cuidar la salud en Navidad

• Comidas y cenas navideñas. Evita los excesos y los atracones de comida, sobre todo de alimentos grasos y azucarados ya que son los que aumentan nuestros niveles de colesterol malo y azúcar en sangre. Puedes comer de todo, pero con moderación para prevenir la acidez, ardor o hinchazón.
• Bebe con moderación. Otro gran problema de las navidades es el alcohol. Empezamos con la cerveza, pasamos al vino, brindamos con sidra o cava y, por último, pasamos a las copas o chupitos. Puedes llegar a poner seriamente tu vida en juego si bebes en exceso. Disfruta de las fiestas y bebe con moderación. Y, sobre todo, si bebes, no conduzcas.
• Deporte. En Navidad nuestra rutina y horarios se alteran. No tenemos tiempo para nada. Intenta sacar, aunque sea, media hora al día para hacer deporte. Sal a andar, a correr, a montar en bicicleta… Te vendrá bien ese tiempo para despejarte y liberar el estrés acumulado. Además, el deporte te ayudará a mantener en tu peso a pesar de los excesos.
• Momentos en familia. Disfruta la Navidad junto a tus seres queridos. Es el momento de hacer planes para pasarlos junto a la familia y a los amigos. Podrás salir a merendar, a pasear para ver las luces de la ciudad, para hacer las últimas compras navideñas…
• Propósitos de Año Nuevo. Es el momento de ir pensando en los propósitos de Año Nuevo. En esa lista recuerda incluir hábitos saludables como, por ejemplo, mejorar la alimentación, incluir el deporte con más regularidad…

Desde Farmacia Dalí te deseamos unas felices y saludables fiestas navideñas. Recuerda que estamos en Valdemoro para cuidar de tu salud y la de tu familia.