Para quien no lo sepa, los ácidos grasos son componentes esenciales de las grasas. Desempeñan un papel clave en la función celular y el metabolismo. Dentro de ellos, tenemos uno de los más importantes, los Omega-3. Son un tipo de grasa poliinsaturada que nuestro cuerpo no produce por sí mismo y debemos obtenerlos través de la dieta o suplementos alimenticios.

Dentro de estos complementos hay algunos más destacados que otros. Por ejemplo, el ácido eicosapentaenoico (EPA) que se vuelve fundamental para reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular. También el ácido docosahexaenoico (DHA) para la salud cerebral y ocular y el ácido alfa-linolénico (ALA) que puede convertirse en EPA y DHA en pequeñas cantidades.

Tomar Omega-3 puede ofrecer muchos beneficios para el corazón y la circulación sanguínea. Por eso, desde el blog de Farmacia Dalí te contamos algunos consejos que te ayudarán a mejorar tu salud cardiovascular.

Efectos positivos de los Omega-3 en el corazón

– Colesterol y triglicéridos: los Omega-3 tienen la capacidad de disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre. Lo que significa reducir también las enfermedades cardiacas. Pero, además ayudan a equilibrar el colesterol, aumentando los niveles del colesterol bueno (HDL) y reduciendo el colesterol malo (LDL).

– Enfermedades cardiovasculares: su consumo en la dieta o complementos está relacionado con un menor riesgo de infarto, arritmias y enfermedades coronarias. Incluso mantienen las arterias flexibles y a reducen la acumulación de placas en las paredes arteriales.

– Presión arterial: se ha demostrado que los Omega-3 reducen también la presión arterial en personas con hipertensión leve a moderada. Favorecen una mejora en la circulación sanguínea, disminuyendo la carga del corazón.

– Efecto antiinflamatorio: ya sabemos que la inflamación crónica es un factor de riesgo para enfermedades cardíacas. Si introduces Omega-3 tendrás propiedades antiinflamatorias capaces de reducir la inflamación en los vasos sanguíneos y prevenir problemas cardiovasculares.